Kamillentee – natürliche Heilpflanze

Info-Box

Das Wichtigste in Kürze:

• Kamillentee wirkt entzündungshemmend und krampflösend
• Flavonoide, wie Apigenin stärken das Immunsystem
• Kamillentee kann innerlich bei Verdauungsbeschwerden und äußerlich bei Hautproblemen helfen  
• Besteht nur aus den Blüten, im Gegensatz zu anderen Kräutertees

Das Hausmittel Kamillentee

Die Kamille ist eine der ältesten Heilpflanzen der Menschheit. Sie gehört zur Familie der Korbblütler und kommt in zwei verbreiteten Arten vor: der Echten Kamille (Chamomilla recutita) und der Römischen Kamille (Chamaemelum nobile).

Die Heilwirkung der Kamille beruht auf dem hohen Gehalt an Terpenoiden und Flavonoiden in den getrockneten Blüten. Zubereitungen aus Kamille werden häufig bei einer Vielzahl menschlicher Beschwerden eingesetzt, z. B. bei Entzündungen, Menstruationsbeschwerden, Schlaflosigkeit und Magen-Darm-Störungen.  

Die ätherischen Öle der Kamille werden häufig in der Kosmetik und in der Aromatherapie verwendet. Die beliebteste Zubereitungsform ist jedoch der Kamillentee, von dem täglich mehr als eine Million Tassen getrunken werden.

Kamillentee-Wirkung: Das bringt er

1. Effektiv gegen Entzündungen
   Ätherische Öle und Flavonoide der Kamille dringen tief in die Haut ein und hemmen dadurch gezielt Entzündungen.
2. Krebshemmende Wirkung
   Apigenin, einer der bioaktiven Inhaltsstoffe der Kamille, hemmt das Wachstum von Krebszellen und schont gesunde Zellen.
3. Kamille bei Erkältung
   Die Erkältung ist die häufigste Erkrankung des Menschen. Studien zeigen, dass das Inhalieren von Dampf mit Kamillenextrakt bei Erkältungssymptomen hilft.
4. Hilfe bei Koliken und Durchfall
   Studien zeigen, dass Kamille, kombiniert mit Apfelpektin oder anderen Kräutern, Koliken und Durchfall bei Kindern wirksam und sicher lindern kann.
5. Unterstützt Gesundheit und Immunsystem
   Studien deuten auf eine antibakterielle Wirkung, Blutdrucksenkung und positive Effekte auf das Immunsystem durch den Konsum von Kamillentee hin.
6. Unterstützung bei entzündlichen Erkrankungen
   Entzündungen werden mit vielen Magen-Darm-Beschwerden, wie z. B. Reflux und entzündliche Erkrankungen. Studien deuten darauf hin, dass Kamille das Bakterium hemmt, das zu Magengeschwüren beitragen kann, und entzündliche Magen-Darm-Erkrankungen reduziert.
7. Natürliches Beruhigungs- und Schlafmittel
   Kamille gilt allgemein als mildes Beruhigungsmittel und Schlafmittel. Apigenin in Kamille wirkt beruhigend und schlaffördernd, ähnlich wie Benzodiazepine, während Kamillenöldampf stressbedingte Hormonspitzen reduziert.
8. Unterstützung bei der Wundheilung
   Kamille wurde als statistisch wirksam in Bezug auf die Austrocknung der Wunde und die Beschleunigung der Abheilung beurteilt.
9. Hilft bei Diabetes
   Studien deuten darauf hin, dass Kamille Hyperglykämie und diabetische Komplikationen lindert, indem sie den Blutzuckerspiegel senkt, die Glykogenspeicherung in der Leber erhöht und die Sorbitolproduktion in menschlichen Erythrozyten hemmt.
10. Unterstützung beim Stressabbau
    Kamillentee kann Ängste, Stress und Hyperaktivität lindern. Das Flavonoid Apigenin beruhigt das zentrale Nervensystem und senkt den stressbedingten Cortisolspiegel.

Quelle: National Library of Medicine

Wie gesund ist Kamillentee?

Kamillentee gilt grundsätzlich als gesund.

Empfindliche Personen können allergische Reaktionen wie Hautausschläge, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden entwickeln.  Kräutertees allgemein enthalten geringe Mengen Pyrrolizidinalkaloide, die bei hoher Dosierung die Leber schädigen und langfristig das Gesundheitsrisiko erhöhen könnten.  

Experten empfehlen, bei akuten Beschwerden nicht mehr als drei Tassen Kamillentee pro Tag zu trinken und regelmäßig zwischen verschiedenen Teesorten zu wechseln – egal ob Kräutertee, Früchtetee oder Grüntee.

Vorsicht bei Wechselwirkungen mit Medikamenten
Kamillentee kann die Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen, insbesondere von Blutverdünnern. Eine Rücksprache mit dem Arzt ist daher ratsam.

Wie lange muss Kamillentee ziehen?

Kamillentee sollte etwa fünf bis zehn Minuten in einer abgedeckten Tasse ziehen. Die Ziehzeit sollte nicht länger als zehn Minuten betragen, da der Tee sonst schwerer verträglich sein kann.

Tipp: Die höchste Konzentration an Wirkstoffen befindet sich in den Blüten der Kamille. Für eine optimale Wirkung empfiehlt es sich daher, ausschließlich getrocknete Kamillenblüten zur Zubereitung von Tee zu verwenden. Alternativ dazu eignet sich selbstverständlich auch ein Teebeutel.

So geht’s:

1. 2-3 TL getrocknete Kamillenblüten in Tasse füllen
2. Mit 250 ml kochendes Wasser aufgießen
3. 5-10 Minuten ziehen lassen  
4. durch ein Sieb gießen und warm genießen
   

Bei der Anwendung im Mund- und Rachenraum empfiehlt sich eine deutlich längere Ziehzeit. In diesem Fall sollte der Tee jedoch vor der Nutzung auf lauwarme Temperatur abkühlen.

Der Unterschied zu anderen Kräutertees

Ein interessanter Unterschied zwischen Kamillentee und anderen Kräutertees besteht darin, dass Kamille zu den Korbblütlern gehört, während viele Kräutertees aus Blättern und nicht aus Blüten hergestellt werden. Kamillentee wird ausschließlich aus den getrockneten Blüten der Pflanze gewonnen, während Kräutertees eine Mischung verschiedener Pflanzenteile enthalten können. Die echte Kamille gilt dabei als besonders wirkungsvoll, da sie eine höhere Konzentration an ätherischen Ölen und Flavonoiden wie Apigenin besitzt, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Fazit - Das sind die Kamillentee-Vorteile

Kamillentee ist ein bewährtes Hausmittel mit vielseitigen gesundheitlichen Vorteilen. Er hilft bei Magen-Darm-Beschwerden, wirkt entzündungshemmend und beruhigt sowohl innerlich als auch äußerlich bei Hautproblemen. Dank seiner antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften stärkt er das Immunsystem und kann sogar das Risiko bestimmter Krankheiten reduzieren. Die lange Tradition als Heilpflanze, gepaart mit modernen Studien, bestätigt die Wirksamkeit der Kamille. Um die bestmöglichen Effekte zu erzielen, sollte auf hochwertigen, biologisch angebauten Kamillentee geachtet werden. Produkte mit Fairtrade-Siegel unterstützen zudem faire Arbeitsbedingungen auf den Plantagen.